补足镁元素或可化疗痛经“华宇娱乐注册登录”

补足镁元素或可化疗痛经镁具备许多类似功能，能转录体内多种酶，诱导神经兴奋，保持核酸结构的平稳，镁参予蛋白质制备 、肌肉膨胀和体温调节，另外，镁还影响人的情绪，镁的缺少也不会使人情绪渐趋紧绷 ，从而减少紧绷激素的黏液，造成痛经的发生率减少。有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平显著低于正常人。也就是说，镁元素与痛经是有一定关系的。补足镁元素或可化疗痛经，对于痛经的女性朋友，应当多多不吃一些所含镁元素的食物。

补足镁元素或可化疗痛经，必要补足一些镁元素是很简单的。引荐食物：含镁较高的食物：谷类有荞麦面、小米、玉米 、高粱面等；豆类有黄豆、黑豆 、蚕豆、豌豆 、豇豆、豆腐等；蔬菜及水果有雪里红 、 苋菜 、荠菜、 芥菜 、 辣椒 腊、腊蘑菇、紫菜、 杨桃 、桂圆、 花生、核桃仁、 虾米 、芝麻酱等。

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